懷孕是夫妻之間比較大的一件事情,而要想做好迎接一個小生命的準備,準父母們也是應(yīng)當(dāng)做好各項準備工作的,而在最佳的受孕年齡進行生育,其生育健康寶寶的幾率也是很大的。
最佳受孕的年齡分析:
專家提醒,最好選擇在最佳生育年齡懷孕。女性的最佳生育年齡是25歲左右,最好別超過28歲。隨著年齡增長,人的生育能力在不斷下降。如果錯過了受孕最佳時間,卵子質(zhì)量下降,過晚生育的胚胎畸形率增高。同時,也不利于及時發(fā)現(xiàn)問題,從而增加了治療難度。
法國遺傳學(xué)家摩里士1989年的研究成果表明,年齡在30-35歲的男人所生育的后代是最優(yōu)秀的。男性精子素質(zhì)在30歲時達高峰,然后能持續(xù)5年的高質(zhì)量。
生理學(xué)家公認,女性在23-28歲之間是生育的最佳年齡段。這一時期女性全身發(fā)育完全成熟,卵子質(zhì)量高,若懷胎生育,女性并發(fā)癥少,分娩危險小,胎兒生長發(fā)育好,早產(chǎn)、畸形兒和癡呆兒的發(fā)生率最低。
了解了自己最佳的受孕年齡后,快速懷孕的技巧也是需要大家認真了解的:
1、做好身體準備
在懷孕前,夫妻雙方應(yīng)到醫(yī)院做孕前檢查,了解清楚自己的身體狀況。一旦發(fā)現(xiàn)有任何健康問題,都要早做檢查早做治療。此外,備孕夫妻要戒酒戒煙,減少咖啡因的攝入。
2、堅持運動
計劃懷孕前的3個月開始,每周進行適宜而有規(guī)律的體育鍛煉與運動,不僅有利于女性體內(nèi)激素的平衡和精子的順利著床,還可以幫助丈夫提高身體素質(zhì),確保精子的質(zhì)量。
3、緩解緊張情緒
焦慮的情緒對懷孕會起到反作用,因為壓力太大會抑制下丘腦功能,影響女性的正常排卵。因此,女性要緩解自己的緊張情緒,讓受孕更順利。
4、補充葉酸
專家建議,備孕的女性每天補充400微克的葉酸。除了從食物中攝取葉酸外,每天服用一些葉酸補充劑也很有必要。值得注意的是,每天葉酸的攝取量不能超過1000微克。
受孕前還有許多事項是需要大家注意的,常見的受孕前的注意事項有:
1、戒煙節(jié)酒
夫妻任何一方有煙酒嗜好都可使受孕機會減少。 男性過量飲酒和吸煙,可致睪丸功能低下,精子生成受影響;女子飲酒和吸煙影響內(nèi)分泌功能,可導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)或閉經(jīng),從而影響受孕。
2、減肥
對于體重超過正常標準的女性,計劃懷孕前一定準備好一個周密的減肥計劃,并嚴格執(zhí)行。因為,過胖的女性在懷孕后極易出現(xiàn)孕期糖尿病,它不僅可以對孕婦本身的身體造成危害,而且可以造成胎兒在母體內(nèi)發(fā)育或代謝障礙,出現(xiàn)胎兒高胰島素血癥及巨大兒
3、懷孕前的精神準備
首先不能壓力過大。夫妻雙方計劃懷孕后不要給自己或?qū)Ψ綁毫Γ诠ぷ鲏毫Υ髸r不宜準備懷孕,理想懷孕時間是心理最放松、最平靜,工作壓力最輕時,心理上做好孕前準備很重要!
4、葉酸、亞麻酸
懷孕前就要開始服用的目的是為使婦女體內(nèi)的葉酸維持在一頂定的水平,以保證胚胎早期有一個較好的葉酸營養(yǎng)狀態(tài)。